Geweldloze communicatie

Als ik een nieuwe stuk wil schrijven hier op mijn blog, begin ik normaliter met ‘schrijven’ echter na vandaag, na vanmorgen, na mijn uurtje met mijn haptotherapeut kan ik het begin niet vinden. Het ging om het handelen vanuit je ziel/gevoel of vanuit de saboteur Je Ego!

Na dat uurtje ben ik spontaan bij een vriendin langs gegaan. Zij begrijpt mij in deze dilemma’s. Ik dacht namelijk dat ik al veel handelde vanuit mijn gevoel. Door de woorden die ik gebruikte, bleek dat mijn ego van alles aan het saboteren is. Dus mijn opdracht de komende tijd is hier eens goed naar kijken en te onderzoeken wanneer mijn ego het van mijn gevoel overneemt. Luister ik echt goed naar wat mijn gevoel mij aangeeft?

Toen ik gewezen werd op de woorden die uit mijn mond kwamen, viel ik stil. Alles wat ik zei, was het ego dat sprak. Ik denk dat als ik meer vanuit mijn gevoel wil praten, zullen mijn gesprekken wat stil vallen en hoop ik dat mijn gesprekken wel een spontaan karakter zullen hebben in plaats van af en toe een zin met afgepaste woorden.

Toen mijn vriendin dit hoorde, drukte ze mij het boek ‘Geweldloze communicatie’ in de handen. Ook haar dochter die ons vergezelde adviseerde mij dit boek te lezen.

Achter op de kaft staat het volgende:

De manier waarop we communiceren, is – meestal onbedoeld – gewelddadiger dan we beseffen doordat de uitdrukkingen die we gebruiken vaak nodeloos beschuldigend zijn.

Marshall Rosenberg laat aan de hand van sprekenede voorbeelden zien dat het ook anders kan: helder, direct en vooral gericht op aandacht en respect voor de behoeften van beide partijen. Zo worden latente conflicten voorkomen, blijken onderhandelingen soepeler te verlopen en kunnen gesprekken snel en met het gewenste resultaat worden afgesloten. Kortom, de communicatie verloopt ontwapenend en doeltreffend; maar vooral ook in menselijke zin voor beide partijen bevredigend.

Ik ben benieuwd, ik ga het nu lezen. Ik zal een korte boekbespreking hier plaatsen samen met enkele aandachtspunten en leerpunten, als ik het uit heb.

Nu even stil

Vandaag heb ik het boekje ‘Nu even stil’ geschreven door Jan Prins uitgelezen. Een eerste hulp bij overmatig denken.

Niet echt een boekje dat je spontaan pakt als je in de bibliotheek bent. Echter, ik lees regelmatig berichten van Inspirerend Leven en daar komt de aankondiging van dit boekje meerdere malen voorbij.

Een tijdje geleden trok het mijn aandacht weer en binnen korte tijd had ik het in mijn bezit. Direct lezen, was er nog niet bij. Ik heb het eerst nog even aan een vriendin uitgeleend. Toen ik het terug vroeg (in verband met het verstrijken van het uitleentermijn) en ik het weer onder ogen kwam, sloeg de vonk over.

Nu, een paar dagen later, heb ik het uitgelezen en hebben de adviezen die mij zijn aangereikt, mij inmiddels geholpen. Emoties worden zachter en oninteressant. Ik zoek vaker een moment van stilte op en dat kan ook tijdens het drinken van een kopje koffie of het lezen van een boek.

Ik voel bewust mijn lijf en wat het met mij doet. Het geeft mij rust. En dat is een welkome afwisseling na een drukke periode. Ik las het boek op het juiste moment. En die emoties allemaal? Dat is mijn ego dat tegen mij aan zit te kletsen, die laat ik zijn gang gaan, zonder dat het mij raakt. Ooit. Want ook hier geldt: oefening baart kunst!

Er stonden enkele interessante zinnen in het boek, die ik hier graag deel:

“Gevoelens hebben met je intuïtie te maken, zonder reden voel je dingen (bewustzijn). Gedachten en emoties (ego) hebben een trigger nodig. Gedachten zijn niet de realiteit.”

“Als een emotie op komt (pijn, verdriet, boosheid, vreugde, blijdschap e.d.), wees dan stil en bekijk ze zonder oordeel.”

“Het NU is de enige realiteit, het verleden is een herinnering en de toekomst is een verwachting. Het verleden en de toekomst zijn gedachten.”

“Door bewust te worden van de loop van je ademhaling (als je de stroom van je ademhaling volgt), zal de aandacht van je hoofd naar je lijf gaan, van het ego naar het bewustzijn en wordt alles helder, vredig en open. Elke keer dat je bewust bent van de ademhaling, ben jij je bewust van je eigen natuur.”

“Pijn wordt pas lijden als je je ertegen verzet en je je hiermee identificeert. Laat de pijn gebeuren.”

“De stilte van de natuur is gelijk aan de stilte in jezelf.”

“De persoon is niet meer dan een pakketje denkbeelden en opvattingen gemengd met wat emoties. De ademhaling zelf is vormloos en daarom geen onderdeel van de persoon maar van de natuur.”

“Het leven in het universum wordt gedragen door bewustzijn. Of het zich nu uitdrukt als een boom, vlinder, briesje, planeet of deurknop, zo ook als mens.”

“We kunnen verlichting niet bereiken want we ZIJN het al.”

“Bewustwording is het je laten stilstaan bij wat je al bent. Human-being = mens-zijn.”

“De kunst van het leven is je realiseren wat je bent. Vormloos en tegelijk de daaruit voortgekomen vorm.”

“Wie of wat je ook ontmoet, je ontmoet altijd jezelf.”

“Zijn met dat wat is, wat het dan ook is.”

“Door innerlijke stilte en helderheid komt er woordeloos besef en gaat er een lichtje branden omdat je het dan onmiddellijk weet.”

“Het lichaam roept via de emoties onze aandacht naar binnen. Het lichaam is een realistische spiegel terwijl de denkmachine (ego) alles interpreteert vanuit verzet, angst en eigenbelang, en daarmee juist de realiteit vervormd.”

Allemaal mooie zinnen en natuurlijk heeft mijn ego het tijdens het opschrijven van deze zinnen hartstikke druk, zoveel gedachten. Vooral de laatste zin heeft mij ‘getriggerd’.

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Vandaag heb ik het boek ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’ van Haemin Sunim uitgelezen.

Een boek waar ik zo’n vijf weken over gedaan heb. Het is een boek dat ik af en toe eens las en het dan weglegde om de inhoud te laten bezinken. Ik paste zijn adviezen ook wel eens toe. Ik werd rustig, bekeek dingen eens van een afstandje en besloot eens wat vaker mijn intuïtie te volgen met mooie eigen inzichten als resultaat.

Haemin, een boeddhistische monnik uit Zuid-Korea, beschrijft verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten. Hij laat het belang zien van sterke relaties met anderen en benadrukt dat je vergevingsgezind en mild moet zijn tegenover jezelf. Het boek is geïllustreerd met kleurrijke platen die fungeren als visuele pauzes die ons aansporen rustig aan te doen (vandaar de vijf weken). Want als jij rustig bent, zal de wereld ook rustig worden.

Ik heb prachtige inzichten gelezen die ik zeker kan toepassen in het dagelijks leven. Een aanrader!

Een mooi inzicht heb ik verwerkt in een zelfgemaakte plaat.

Maakt geld écht gelukkig?

Vandaag heb ik het boek ‘Maakt geld gelukkig’ van Ap Dijksterhuis gelezen maar niet helemaal uitgelezen. Ik probeer zoveel mogelijk met mijn gevoel te schrijven en hij schrijft zo met woorden. Ik mis het gevoel. Jammer, want ik denk dat wat hij schrijft, wel een hoop mensen laat beseffen dat we 90% met ons gevoel leven. Hij benoemt het, het onderbewustzijn onder woorden brengen in het bewustzijn.

In ieder geval, de boodschap was wel duidelijk. Het antwoord is: JA.

Er is wel degelijk bewijs gevonden dat mensen met meer inkomen én vermogen gelukkiger zijn omdat zij zich niet druk hoeven te maken als hun baan op de tocht komt te staan, als de wasmachine stuk gaat, hebben ze een niet te vergelijken leven met dat van mensen die hard voor hun geld moeten werken. In landen waar er minder inkomensongelijkheid is, met ervaren vrijheid en de afwezigheid van corruptie is meer geluk. Geluk is wel afhankelijk van de kwaliteit van het leven.

Naarmate ik het boek las, ontstond er een soort van tegenzin bij mij. In mijn leven heb ik diverse omstandigheden gekend en achter wat facetten gekomen die ik belangrijk vond en nog steeds vind. Nou zit iedereen anders in elkaar, iedereen begeeft zich op zijn/haar eigen pad, met eigen inzichten, eigen gedachten dus er is geen goed of fout, hoe je hier tegenover staat. Ik geef alleen mijn gedachten hierover.

Geluk is niet in geld uit te drukken en niet af te kopen, vind ik. Geluk is een gevoel. Geld maakt het leven makkelijker, maar het geeft ook zorgen. Ik ben gelukkig met mijzelf en mijn dierbaren. De onvoorwaardelijke liefde van huisdieren maakt mij gelukkig. Vrienden die mijn leven verrijken, geven mijn leven meer diepte. Geluk heeft in mijn optiek ook te maken met geven en de keuzes die je maakt. In je werk, in je vrije tijd, in problematische en uitdagende situaties waarmee je te maken krijgt. Wist je dat een bloemist en een kapper het gelukkigst zijn? Omdat zij elke klant blij maken met iets moois, een boeket bloemen of een nieuw kapsel. Een lach doet wonderen.

A negative mind will never give you a positive life.

Maakt geld gelukkig? – Ap Dijksterhuis

Laatst gestart in het boek Maakt geld gelukkig? geschreven door Ap Dijksterhuis.

Ik had nog nooit van deze schrijver gehoord. Een van zijn eerdere boeken, getiteld Het slimme onbewuste, kreeg ik een paar weken geleden te leen maar daar kom ik maar niet doorheen. Mijn slimme onbewuste heeft blijkbaar besloten dat het nu niet het geschikte boek voor mij is.

In ieder geval, blijkbaar dit boek wel. Zou dat komen door mijn interesse in het onderwerp Besparen?

Ik heb mij ruim een jaar geleden enorm verdiept in de methode van Dave Ramsey, dé Amerikaanse goeroe op het gebied van besparen en schulden aflossen. Hij heeft zelfs een eigen app waarop hij YouTube filmpjes zet van zijn radio- en tv-uitzendingen. Eye-openers!

Dave Ramsey debt free screams

Deze man heeft mij zeer geïnspireerd en zal dat blijven doen. Je hypotheek aflossen, goed budgetteren en vooral nadenken!

Maar goed, daar gaat deze post niet over. Ap legt de lezer uit of geld nou echt gelukkiger maakt of dat dat iets is tussen onze oren?!

Een quote uit zijn boek trok mijn aandacht, Dave zou het er helemaal mee eens zijn:

Onder de foto zal ik te zijner tijd mijn gedachten over dit boek delen.